中高年男性は発汗でスキンケア

50代後半に突入すると、手足の肌にかさつきを覚えるようになってきた。ときに指先に水疱状のものができ痒みを感じたときがあったので、知人の皮膚科医に相談してみた。知人によれば、「人間だれしも、歳を重ねると肌の発汗機能が低下する。本来、外に出るべき汗が皮膚の下に残ることによって、いろんな症状が表れたり、肌の力が劣化するんだよね」という話だった。

http://www.workofheartgarden.org/

そこで対応策としてあげたのが、①水分を補給する習慣づけ②汗をかく環境に体をおくの2点。①はそのままだが、②については運動すること、サウナに入るといった汗をかくということを身体に忘れさせないこと。とりわけ、手先、足先は汗をかくのを忘れがちな部位らしく、肌の老齢化が如実に表れてしまうという。この話を聞いて聞いて、すぐに思い当たることがあった。

夏場ゴルフなどにいくと、40代のころはゴルフグローブまで汗びっしょりだったものだが、最近はそうでもないなあなんて話していたのだ。アドバイスを受けて以来、3時間ごとの水分補給と週1のサウナ通いが日常化したのだが、風呂上がりに使うボディーローションも少量で肌の滑りがよくなった感じがしている。中高年のスキンケアは、なによりも肌と毛穴の健康を維持していくこと、そのためには汗をきちんと排出してくれる皮膚を守ることが第一歩となるのです。

大人のニキビとニキビ跡

大人になり生活環境の乱れから来るストレスで大人ニキビに悩んでいる方、多くいらっしゃると思います。

睡眠不足・食生活・職場でのストレス…、これらが大人ニキビの原因ではないでしょうか。

また、学生の頃はニキビが出来ても直ぐに跡が消えていたのに、最近では跡やしこりが残ったり、鏡を見るたびに気分が滅入ってしまうことが増えたな…と悲しい気持ちになります。

透輝美の継続効果!

ビタミンのサプリを飲んだりパックをしたりクリームを塗っても、普段の生活を正さなければニキビは一生このまま皆さんの悩みとしてつきまとうものになります。

筆者も最近まで生活環境からくるストレスで大人ニキビが出来続け悩んで降りました。

現在はできるだけ睡眠時間をしっかりとる、食生活の見直し(野菜を取り入れたりジャンクフードをなるべく控える)、職場でのストレス(自分ではかえることが出来ませんが一端深呼吸をして気分を落ち着ける)を心がけています。

また、少し時間と気持ちに余裕があればウォーキングを取り入れています。

するとどうでしょう、少しずつニキビの量が減ってきたような気がします。跡も段々小さくなったり薄くなってきたように思われます。

落ち込んだり、今日は制限無く自分を甘やかそう!とお菓子を食べる日もありますが、継続的な生活環境の乱れを是正すれば
きっと皆さんの大人ニキビの悩みも軽減するのではないでしょうか。

夜に納豆を食べて肌荒れ改善!

近頃、肌荒れがとても気になります。赤みが出てしまったり、乾燥して痒くなったり…。

誰に見せるわけでもないのですが(笑)、自分で鏡を見たときに、「あぁ、歳をとったなぁ」と実感して悲しくなります。

今までケアをサボってきたツケがきているのでしょうか。

ラントゥルース

それに、おでこやアゴには吹き出物も。ついつい爪で掻いてつぶしてしまい、さらに悲しくなるのです。

肌荒れには、納豆がいいと聞いて、最近毎日のように食べています。

現に、納豆を若い頃から食べ続けている主人は、肌荒れで悩んだことがないらしいのです。

そこで、納豆にはどのような効果があるのか、調べてみました。

まず、納豆に含まれている栄養素は、こちらです。

・タンパク質
・脂質
・炭水化物
・ビタミンB
・ミネラル
・食物繊維

この中で、肌荒れに良いとされているのは、ビタミンB/タンパク質/食物繊維です。

ビタミンBは、睡眠中に、肌を修復してくれます。そのため、納豆を食べるのは夕飯時が良さそうです。

タンパク質は、髪や皮膚の元となる成分です。新しい細胞を作るのに必要であるため、タンパク質が不足すると、肌荒れの原因になります。

また、便秘が吹き出物の原因になることもありますよね。食物繊維は、便秘を改善してくれるので、吹き出物を防止するのに役立ちます。

納豆のネバネバに含まれているナットウキナーゼは、血の巡りをよくしてくれます。熱に弱いので、加熱せずそのまま食べるようにしましょう!

納豆が、やはり肌荒れに良いということがわかり、安心しました!これからは、夜、加熱せずにそのまま、納豆を食べることにします。

子供の口臭 なぜ??

口臭はマナーとして気を付けたい問題です。http://www.luisvicente.net/

それは大人に限ったことではありません。

子供にも口臭があるんです。

私には小学生よ幼稚園の子供が2人いますが、顔を近づけて話したり遊んだりしている時に「ん?」と気になることがあります。

原因を考えると、口内の汚れと、体調によるものでした。

まず口内の汚れについて。

2人とも朝晩は必ず歯磨きをしますが、昼間は小学校や幼稚園で給食、お弁当を食べたらそのままです。歯磨きの時間がありません。

すると、やはり口内に残った食べ物のカスが嫌な臭いを発してきます。

歯磨きできない環境は仕方ありませんが、せめて食後にお茶を飲む、しっかりと口をゆすぐ、程度のことはした方がいいと思いました。

また、体調面では、鼻づまりとお腹の風邪をひいた時、口臭がきつくなります。

これは寝ている時によく感じます。

鼻づまりをおこすと口呼吸になります。すると、口の中が乾いてしまい、口内を雑菌の繁殖を防いでくれる唾液がうまく作用しません。

すると口臭につながります。

お腹の風邪をひいた時、腸内の菌のバランスが崩れ、口臭となって表れるようです。

薬や乳製品で腸内環境を整えることで、収まってくると思います。

自分ではなかなか気づけないことなので、しっかり見てあげたいですね。

赤いのと赤いのと茶色の羅列…

私は4歳頃から両頬と小鼻まわりが毛細血管拡張症で赤くミミズが走っているような状態です。高い美容整形外科でレーザー治療をするしかないから、大人になってお金を貯めよう!と学生の頃に決めていました。30歳を過ぎましたが、ここ最近になって初めて保険適用対象だとネットで知り、近日中に病院へ行こうと思っています。

コーズシックスホワイトリペア

この毛細血管拡張症は割とネックで、化粧で隠せるには隠せるんですが、パウダーファンデーションだけでは隠せないので、小5あたりからリキッドファンデーションとコンシーラーは欠かせません。

更に6歳頃からソバカス、10歳頃から20年以上ニキビにも悩まされています。

ソバカスはもう諦めていつかレーザーに通うつもりです。

ニキビに関しては、兄も割と酷く出ていました。遺伝子の原因かと思いつつ過ごしてきましたが、兄は20歳までにニキビは完治して女性顔負けの美肌になっています。何故私だけ…と思い、皮膚科に15年通ったり食生活や睡眠、清潔感、ストレスにも気を遣いましたが効果はなし。何度泣いてきたかわかりません。

30歳を過ぎて、今では吹き出物に進化し、加えてシミという新たな悩みが出てきました…。

もう色々と諦めて、このために預金してきたお金を握り締めてレーザー治療に通うことに決めました。

今月から始めます!

毛穴について考えてみる

女性のお肌のお悩みについて様々あるかもしれませんが、今日はその中でも毛穴についてお話をしていきたいと思います。毛穴についての悩みや気になる点が多く考えられますので、今回は自分と照らし合わせながら考えて言っていただければ良いでしょう。ぜひ参考にしてみてください。

ポラッシュ

基本的に女性が毛穴について悩むとするならば、毛穴の黒ずみまたは開きについて悩むのではないかと思います。毛穴の黒ずみは私たちから発せられる皮脂などが原因で毛穴に詰まってしまうことによって起こってしまいますし、また洗顔のしすぎなどによって毛穴が開いてしまい、その毛穴がとても気になると言うことも考えられます。洗顔についてですがあまり一生懸命顔を洗ったり、複数回に渡って顔を洗う事は毛穴が気になる原因として考えられてしまうので避けるようにしておきましょう。

また洗顔を行った際にはしっかりと保湿を行うことによって毛穴を引き締めることができたり、毛穴の汚れを抑えることができると言われています。そのような化粧水やクレンジングなどは多くありますので、インターネットの口コミやレビュー評価などを参考にし、自分に合ったものを探すと良いでしょう。ぜひ参考にしてみてください。

小学生からテニスで日焼けをしていた私

私は小学生の時から高校生までテニスをしていました。

シロジャムは販売店で市販されている?私の口コミと効果をこっそりご報告!

室内でテニスをする事はほとんどなく外でする事が当たり前でした。

日差しが強い時も外でするので日焼け止めは必需品。

ですが汗で流れてしまい、皮膚が弱いのか日焼けをすると黒くなるのではなく赤くなり皮がむけるというタイプでした。

当時は黒くならないやったーと思っていたのですが、20歳くらいからシミが出来ていることに気が付きました。

やっぱり赤くなった後に皮膚科などにいき、きちんとケアをすれば良かったのかなと後悔しております。

今更後悔してもしょうがないので今はスキンケアをきちんとしております。

毎朝日焼け止めを塗り化粧をしております。

日焼け止めも落ちたなぁと思えば何度でも塗り直します。

これから先も続けてシミが少ないきれいなお肌になれば嬉しいです。

そして10代、20代前半は肌がオイリーだったのですが26歳になり乾燥するようになりました。

夏場はあまり気になりませんが、冬がひどく顔から粉をふいている状態でした。

スキンケアをきちんとし、パックをしても半日たつと粉をふいてしまい気になりました。

化粧直しにミストを購入してだいぶマシになりましたかま、冬場になると乾燥に悩みます。

とにかく毎日24時間を通して美容液に浸かりまくることは大切

最近20代も後半にさしかかってきて、お肌のたるみや毛穴の開き、肌全体のトーンの低下くすみなどたくさんの肌のトラブルが一気に押し寄せてきてるような気がします。

そんな時にたまたまYouTubeで流れてきた美容方が私にとって結構有効かなと思ったものを今回紹介します。

それはズバリ、化粧水をたくさん塗っていくということです。

http://www.elsabologna.org/

大体の人は毎日化粧水や乳液、オールインワンなどたくさんの保湿剤を顔に塗っているかと思われます。

でもそれって、お風呂から上がったあと保湿剤を塗ってそれっきりの人が多いんじゃないでしょうか?

今回私がYouTubeを見てて一番これがいいなぁと思ったものは本当にたくさん塗ることでした。

たくさん塗ると言ってもたくさんの量を一気に塗るというわけではなく、こまめに塗るということです。

今まで1日を通して、お風呂上がりの1回だけ寝るというローテーションを崩して、朝起きて洗顔後に軽く乳液を全体の顔にまぶすこと、職場で少しアトマイザーに移した化粧水をシュッシュッと振りかけること、マスクの下は、美容液のコットンで染み込ませたものを貼り付けておくことなど、本当に1日を通して美容液にずっと使っているような感じのケアをするようになりました。

今までよりもだいぶ基礎化粧品類の消費が激しくなりましたが、今までよりもずっと肌がプルプルでつやつやになってとても若々しくなったような印象を感じました。

これは私の中で最近の一番のおすすめの美容法です。

口臭対策について 場所について 

自分の口臭対策についてはガムをよく噛むことがあります。
ミント味のガムは口の中がすずしくなります。
また歯磨きを丁寧にしています。

http://miladablekastad.com/

しっかりと歯の裏側と歯茎をやさしく磨いています。
私は歯に歯垢がたまると臭いにおいが出ると聞いたことがあるので気を付けています。
さらに、私は歯磨きと同時に舌磨きも頑張って行っています。

具体的に言うと舌の表面の白い部分をやさしい力で磨きます。
その時は、舌専用のブラシを使います。
舌を磨くだけでも口臭はだいぶ軽減されます。

私はうがいをよくしています。
これを行うことで口の中の嫌なにおいを消すことができます。
あくまでもこれは自分の経験談ですが、たくさんの水を飲むことで嫌なにおいを消すことができるのではないかと考えました。
水分をとることで口の中が潤ってとても良い気分になると思います。

また、口臭が気になる場所として電車やバスなどの公共交通機関があります。

そこで私は電車やバスの中ではマスクをつけています。
満員電車の場合は乗客にあまり近づかないように乗車したらドアの端にポジションをとっています。
これは風邪予防にも役に立つと思います。
口臭は人に不快感を与えないように細心の注意をする必要があります。

パサパサ髪との闘いに数十年…

小学4年生まではつやつやのまっすぐな黒髪でした。幼少期ですので日頃から髪質を気にするなどまったくなく、ただ家から帰っては毎日何も考えずにシャンプーとリンスをしていたものです。それが当然の習慣だと思っていました。髪質に大きな変化があったのは小学校5年生の時です。当時は聖子ちゃんカットが流行っており私もみんなと同じヘアスタイルへ。すると突然、私の髪はパサパサになってしまったのです。

http://missdekiruko.com/

それから数十年もこのパサパサ髪に悩まされることに。社会人になり美容室で相談してはスタイリストが勧めるヘアトリートメントやヘアパックを購入、コスメ専門ショップへ行っては効果がありそうなヘア関連商品を購入。どれを試してみても私の髪にはまったく効果なし。とうとう髪にはうねりができ、癖がつきやすくとれにくい始末で絶望的でした。艶々髪の友人を見ては羨ましく何をやってもダメな自分の髪の頑固さを恨みました。

もうあきらめがついたレベルに達した時、それはもう数十年も経っています。外側からやってもダメなら内側から攻めようと最後の努力を振り絞って、根気よく食生活を変えました。髪に良いものという方法ではなく全般的な栄養素を摂り入れること。偏りのない栄養素です。

これを実践するようになり今は徐々に髪の毛も落ち着いてきました。パサパサ髪はもう気にならない程度です。やはり自分の体を構成するのはすべて食べ物から来ています。この意識が早いうちからあれば、パサパサ髪との戦闘期間はもっと短く済んだのだろうと思います。

癖の強い髪をお持ちのあなたへ

なんど整えても広がってしまう髪、嫌ですよね。お風呂上りは真っ直ぐになるのに、なぜかドライヤーで乾かすとまたうねってしまうんですよね。「人それぞれ個性」とはよく言われたものですが、生まれつき癖の強い髪を持った私からしたらそうは思えませんでした。この髪のせいで悩みは尽きません。

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小学生のころは写真を撮られるのが嫌でした。また学校では髪のことで男の子にからかわれることが多く、強いコンプレックスとなりました。

中学生になるとストレートパーマをやらせてもらえるようになりました。癖っ毛全開の時よりは幾分マシになりましたが、それでも悩みは尽きません。ストレートパーマを当て始めてからは、髪の毛が黒色でなおかつ真っ直ぐなため、日本人形のように思えてなりませんでした。それでも当時バイトもしていない学生にはどうすることもできません。気にしないように毎日を過ごしていました。

そしてついに大学生になり、バイトも始めたため金銭的にも少しだけ余裕が出来ました。そこで「ストレートパーマをあてる+毛先だけあえてパーマをあてる」というところに落ち着きました。

この事例以外にも髪の毛について悩んでいる女の子は多いと思います。今は美容院の質も上がってきていますし、もしかしたら今抱えている悩みも解決できるかもしれません。

とある女優さんの言葉を借りるならば、「諦めないで。」です。

抜け毛と白髪との戦い。。。

年齢を重ねていくたびに気になる事。
その例として”抜け毛”や”白髪”ではありませんか…!?
この問題は男性も女性も同じだと思います。

ボタニカルエアカラーフォームの口コミ&レビュー!購入して使ってみた私の感想!

抜け毛に関しての主な理由として有名なのが”ストレス”や”加齢”
ただこればかりは年をとっていくとしょうがないような気がしますよね。
会社や家庭でのストレス…

永遠のテーマだと思います。
育毛剤も今では種類が多すぎて、果たしてどれが良いのか…!?
本当に髪の毛が生えてくるのだろうか…!?
増毛をやるにしても、高くてやめてしまい、ついつい諦めがちになってしまいます。

“白髪”ですが、染めようと思って、自分でやってもなかなか上手くいかず、美容院でやってもらうと、そこまで安くはないので意外と諦めてしまう方も
多いのではないでしょうか。
あと気になることと言えば、髪の毛に全くコシがない。
若い頃は太くコシがありすぎて、髪を切ってもらうのも大変でした。

これも年齢に比例するのでしょうかね…!?
色々悩みは尽きませんが、
結果としてどのような方法で防ぐのが良いか未だわかりませんが、昔の自分を取り戻そうとしたら自分で気になることを一通りやって見る方法が一番なのではないのでしょうか。

炊飯器でOK!鶏むねコンフィダイエット

様々なダイエット方法がある中で、食事に関してはたんぱく質の確保が重要視されています。
最近では、多くの低カロリー高たんぱくな食べ物が販売されています。
サラダチキンも、代表的な食べ物の1つです。
このサラダチキンには、鶏むね肉が使われています。
鶏むね肉は、いわゆる低カロリー高たんぱくでダイエットに適した食材です。
ですが、鶏むね肉を食べてみると「おいしいけど物足りない」「もも肉の方がジューシーでおいしい」等という意見も数多くございます。

http://lidho-ci.org/

そこで私が試したのが「炊飯器でOK!鶏むねコンフィダイエット」です。
このダイエット方法の特徴は次の通りです。
・満足感がある
・長続きしやすい
・調理が簡単(炊飯器があればOK)
・作り置きができる

おうちで簡単に調理でき、長続きしやすいダイエットなのでおすすめです!
コンフィとはフランス料理の調理法の1つで、低温の油でお肉をゆっくり加熱するものです。
保存性が上がる調理法なので、作り置きにも適しています。

「油で加熱」と聞くと、高カロリーになるのでは?と考える方もいらっしゃるかもしれません。
ですが、使う油の種類や調理法を間違わなければ、ダイエットに適しているのです。
ポイントは次の2つです。
①オリーブオイルを使う
オリーブオイルは近年ダイエットで着目されている食材の1つです。
腸内環境を整える・過食防止といった効果があるといわれています。

②ジップロックを使い最低限の油量で済ませる
お肉をジップロックに入れ空気を抜き、油が全体に染み渡るようにします。
こうすることで、油量を最低限に済ませることができます。

調理方法はさまざまですが、簡単にご説明します。

①鶏むね肉(ほかのお肉でもOK)を準備する。
②肉の1~1.5%の塩・各ハーブ(タイム・ローズマリーなど基本何でもOK)を肉に馴染ませる。
③30分ほど放置。
④ジップロックに肉を入れ、オリーブオイルを全体に馴染む量入れ、空気を抜く。
⑤炊飯器保温モード(80度)で3時間加熱する

余った油は活用することがおすすめです。
少量を野菜炒めの際に使うとおいしいですよ。

鶏むね肉に物足りなさを感じている方や、食事ダイエットが長続きしない方など、
一度試してみてはいかがでしょうか!

30代になって、化粧好きになる

若い頃から肌が綺麗だねと同性からも異性からもよく言われていました。http://toricho.daa.jp/

自分でもそれなりに自信もあり、私は大丈夫と変に確信しており、肌のお手入れなんか自分には不要とほとんどしたことがありませんでした。もともとめんどくさがりというのもあり、クレンジングと洗顔はするものの、風呂上がりに諸々塗るという行為はほとんどしてませんでした。

そんないい加減にしていても、肌の調子は変わらずいい感じでした。しかし、30代突入で、いっぺん。それまですっぴんと化粧後との差がほとんどなく、化粧する意味ってなくない?

と調子に乗っていました。でも気づいたのです。化粧すると全然違う自分の顔。自分の親にさえ、久々にすっぴんを見せた日、あら、あんたそんな顔だったかと笑われたことがありました。すべすべだったはずの肌は、乾燥でカサカサ。今までなかったはずのシミがあちこち出現。見つけた時にはもう遅かったです。

あれよあれよという間に、シミは大きくなり、同時にコンシーラーで隠すスペースは多くなってきました。今までの自分、調子に乗ってたやつ、大馬鹿野郎、、と何度も嘆きました。でももう一度ついたシミは消えません。だから、若い方。若いからと言って調子に乗ってはいけません。今だけ、本当に若い時だけ。歳をとると、その反動でシミシワは出てきます。どうか気をつけて。

30歳を超えてから油断してました

はじめまして!

私は33歳専業主婦です。

私自分で言うのもなんですが、肌綺麗なんですよ。

昔から肌荒れをしたことがなく、思春期にニキビで悩まされたこともなく、田舎で育ち「日焼け対策?そんなんせんでいいねん」と真っ黒になるまで遊びまわってました。

社会人になってから、まあ周りに合わせてなんとなくファンデーションを買ったりもするんですけど、心の中ではファンデーションの必要性を全く感じてなかったんですね。

だってファンデーション塗った方が肌が汚く見えて。モイスポイント

スキンケアもまあ洗顔して化粧水つけて乳液つけて、とシンプルな3ステップ。

たまに乳液つけ忘れて2ステップ。勝手に化粧水をオールインワンって事にしてました。

でもね、肌すごく綺麗なんですよ。

初対面の人にも「肌綺麗ですね?!」って言われるくらいなんで、まあめっちゃ調子にのってましたね。

母親譲りの肌がやから、と。この肌は遺伝やからこの先も強いぞ、と。

よく30歳を超えたらお肌の曲がり角って言うじゃないですか?

でも曲がり角にきた気配もなくて、ずっと直接、なんなら右肩上がりですけど?ぐらいだったんですね。

特にお手入れを見直すでもなく、もうありのまんまでした。

そんな風に過ごして3年。

33歳になりました。

きてます。今曲がり角に。急激な曲がり角です。

なんだか一気にシミが気になるようになりました。今までホクロだと思ってたの、これシミちゃうんかと。

なんだか肌がゴワゴワしてきました。手触りが悪いんです。

いつものスキンケアが入っていかないんです。何かが足りないんです。

お肌の曲がり角、その曲がり角をゆるやかなカーブにするのも危険!急カーブにするのも、全て自分次第。

遺伝だからってそのまんまでずっと勝負できるわけではないんですよね。

よく女優さんやモデルさんが言う「何もしてないんですよ?」は本当に何もしてないわけじゃないんですよね。

あんなに美しい人達もきっとお肌の曲がり角はあって、でもそれに備えてきちんと準備してきたんですよね。

今からでも遅くない。そう信じて私は日傘をネットショップでポチりました。

腸内環境とバナナダイエット

当方、30代後半メタボリック気味男子です。仕事上、コロナ禍でもお付き合いがあり昼食は外食に偏り気味です。そこで毎朝続けているのが「バナナダイエット」になります。この1年バナナとヨーグルトを食べて出勤しております。

グラマラスパッツとグラマラナイトスリム

まず効果があったと感じるのが、お腹まわりの贅肉が1年間キープを続けながら、1コマほどベルトが緩くなっております。体重で言えば、3キロ減というところでしょうか。コロナ禍の前とお酒を飲む量はむしろ増えてように感じておりますが、朝の新習慣を取り入れた頃と比べると身体の調子はよいように思います。また、お通じが非常に良く出るようになったように感じます。

腸内環境も以前は黒っぽい便が出ていたのが、黄色味が強い便にかわっているように思います。臭いも糖が出ていて、つーんと臭い便でしたが、今は鼻につーんとする臭いは減っているように思います。継続しやすく、妻からもお腹のまわりが少し減ったかもね。と褒められることも多くあります。緩やかな身体の変化になったことで、調子もよい状況です。またヨーグルトとバナナを一緒にとると、毎年酷かった花粉症が少し症状が和らいでいるように思います。

継続的に身体のことを考えてやっていることが、朝のバナナとヨーグルトしかないので、効果の判断はにしにいですが、関係があるように感じています。

肌を綺麗にするために意識していること

肌を綺麗にするためにすべきこととは何か。

効果あり?ビマジオの口コミ評価や一番お得な通販サイト情報を暴露します!

まず思い浮かぶこととして「スキンケア」が挙げられるのではないのだろうか。洗顔をし、化粧水をつけ、美容液を塗り、クリームで保湿する。確かにこの一連の作業は美肌を目指すのであれば避けては通れない作業だ。

ではこの作業を毎日頑張ればそれで美肌が実現されるのか。その答えは「No」なのだ。美肌には、インナーケアが8割、アウターケアが2割の影響を及ぼしているという。インナーケアとは、体の内から美容を実現していくという考えだ。具体的には、水分や必要な栄養素を摂取することを言う。

それに対し、アウターケアとは肌を外側からケアしていくことを言い、いわゆる「スキンケア」のことを言う。洗顔や保湿などももちろん大切な行為ではあるが、それ以上にインナーケアは美肌を実現する上で大切な要素なのだ。筆者は、特に1日3Lの水分を摂取することを重要視している。

肌悩みは多い方だと自負しているが、水分の摂取を始めてからというものの、以前まで特に悩んでいた「乾燥」と「軽度のシミ」についてはだいぶ改善されてきた。

もちろん、水分摂取に限らず、必要な栄養素はサプリメントやプロテインで補い、スキンケアも行っているが、水分をしっかりとり始めてからはだいぶ肌の状態が変わってきたように思える。美肌を実現する要素として8割を占める「インナーケア」特に水分を摂取することを日々の生活に取り入れ、肌活を継続してみて欲しい。

産前産後の髪の毛の違い

子供が産まれる前はよく髪の毛綺麗って言われてました。ノアルフレシャンプー

私自身もそれが自慢だったんです。程よいツヤと枝毛のないトゥルトゥルな指通りのいい髪の毛。

量も多くなくて、風が吹くとサラサラ?と流れていった薄茶色に染めた髪。

それが子供を産んだ後、見る影もない。

美容室でお高いトリートメントしても1週間後にはパサパサ、指は引っかかるし、産後の抜け毛のせいでアホ毛がぴょんぴょん跳ねるし、見ためがもう汚い!

みんな子育て頑張ってるから、って言ってくれるけど自分の中でどうしても産前産後の髪の毛が違いすぎて、なかなか受け入れられなかったんですね。

あとは染めていたから、少しずつ黒髪が侵食してくる感じが余計嫌で、でも美容室にはしょっちゅう行けないし…。

悩んだ末に黒染めしてもらいました!

本当にたくさん悩んだけど黒髪にしてしまえばプリンは気にならないし、いいんじゃないかって思ったけどこれは結果的にあまりよろしくなかったです。あくまで私個人の意見ですが。

なにがよろしくないって、黒染めは落ちが早い、そして落ちが汚い!

日本人の髪の毛って赤くなりやすいんですって。だから黒染めが落ちると赤くなったりするって美容師さんが言ってました。

私この赤さが昔から好きじゃなくて、毎回黄色味多めで染めていたもんだから黒染めが落ちてきたときに外出たくなくなってしまって、そんな状況を打破すべく美容室に行きました。

で、美容師さんから勧められたのがグラデーションカラー。

上が暗めの色(or黒)で下に好きな色をどうぞ、ってやつです。

もちろん好きな色をどうぞ、なのでブリーチ必須なんですが、もう色々とっちらかった髪の毛なのでダメージは気にせず緑色をいれてもらいました。笑。

随分個性的になったね、と主人には言われましたが初めての個性派カラーは案外面白くて、今ではカラー部分が落ちるたびに自分で新しい色を入れたり、ブリーチ部分を増やしてもらったりしてカラーを楽しんでいます。

髪の毛の悩みって本当に大なり小なりありますが、私は開き直ったら新しい扉を開けてとても楽しくなりました!

でもやっぱりもう少し子育てが落ち着いたら、昔みたいにトゥルトゥルの髪の毛に戻りたいと思います。笑。

大人になるということ

ひと昔までは、美容は女性のみの関心ごとのように思われていたが、ここ数年そんなことはないようにも思える。とはいいつ、お肌の悩みは女性にとって永遠の関心ごとのように思う。

ビューティーオープナージェル効果

私は20代半ばだ。今は平均寿命が80歳を超えるので私の年齢はまだ若い方だと思うが、くすみ、乾燥、たるみなど、すでに多くのお肌の悩みをもっている。そして、特にここ数年感じている悩みはお肌の「回復力」だ。私の肌は20歳を超えたあたりから徐々に衰えているように感じる。大学生の頃の私は、いわゆる「遊んでいるだけの大学生」。世間がイメージする自由な大学生ライフを過ごしてきた。

昼夜は逆転、朝まで飲み会をし、好きなものを好きな時に食べる。夜中の3時に焼き肉なんてこともしょっちゅうであった。ただ、そんな不摂生をしていてもニキビやくすみなどの肌トラブルに悩まされたことはなかった。ときたま何か異常が起きたとしても、翌日しっかり睡眠をとりさえすれば元通りであった。しかし、今はそんなこともいかない。バランスの良い食事、毎日の保湿のケアや週一の角質ケアを欠かさない。

もし仮にいまの私がたった1日、大学生の頃の私の生活をしたとすれば、、想像容易いがしたくもない。日々積み重ねてきた努力が一瞬でパーになるだろう。翌日、もしくは翌々日には吹き出物(もはやそれはニキビなどかわいいものではない)ができ、さらにそれを鎮めるには3日は要する。場合によっては皮膚科案件かもしれない。

だめとわかっていながら、それをしてしまうことは楽しい。人はときたまのスリルや非日常に魅力を感じる生き物だと思う。それに不摂生な生活に関して、私はその自由からがもたらす解放感と楽しさを知っている。しかし冷静になるのだ。積み重ねた努力を水の泡にし、さらには吹き出物という後遺症を背負う覚悟があるのか。例えば飲み会で終電間際の時間に、そんなことを考える。たまには羽目を外してしまおうか、、。結局私は電車で帰宅をすることになる。
人は老化を感じていく過程で、大人になっていくのだろうか。

置き換えダイエット実際にやってみた!

ダイエットをいろいろ試すことウン年、ほとんど数値が変わらずモチベを保てないダイエット敗北者のわたしです。

スララインの効果が評判以上!?

今回は今までの中で一番数値の変動が見られたダイエットの紹介をします!

それがタイトルにもあります置き換えダイエットです!

よく聞くダイエット方法ですが、簡単に言いますとダイエット商品またはヘルシーな食材を3食のうちの何食かと置き換えることです。食事を軽くすることができますね。

ぶっちゃけ私はご飯しか生きる楽しみが無いような人間ですので、豆腐やら葉っぱやらしか食べられないのがつらいのでうまくいくとは思っていなかったのですが、この置き換える食材をいかに美味しくするかを考えるのが楽しくなったら勝ちです。

私は最初、コンブチャクレンズというちょっと甘めのダイエット食品のシロップを炭酸で割ったりそれでヨーグルトを食べていたりしました。これで1食をしのぐことに成功した私はティックトック等で紹介されているダイエット料理を探しては作るのが趣味になり、鶏肉ささみを美味しく料理して置き換え以外の食事はこれに絞っていました。

そうして、急激にではありませんがじわじわと体重が減っていきました。

ですがこれは少しでも暴食すると戻ってしまうやり方です。誘惑してくる油ぎとぎとご飯よりもささみのほうが実は美味しいという事実を思い出して今後も頑張っていきたいと思います。

誰が少年だってー!?

学生時代からずっと貧乳でまるで少年だとバカにされてきた30歳主婦です。自分では言うほど貧乳でもないだろうと思っていましたが、数年前に撮った写真をみて衝撃を受けました。平…膨らみがない…!たしかに水着はいつも鬼盛ヌーブラで誤魔化していたし、多少の膨らみはあったから自分ではちょっと人よりも小さいくらいにしか思っていなかったのですが、その写真はひどいものでした。客観的にみたら本当にただの貧乳(笑)こりゃバカにされても仕方がないなと思いました。

ルルクシェルくつろぎ育乳ブラの本音口コミ!

現在は出産を終え授乳中なので、今までの私からは想像が出来ないほどの巨乳に…。親にも友達にも、もちろん夫にも驚かれています。今まで来ていた服も胸が窮屈で嬉しいような虚しいような、なんだか複雑な気持ちです。授乳が終わったらまた小さな胸に戻るかと思うと悲しいです。

また小さなブラに戻るのか。小さいだけではなく、離れているから頑張って寄せないと谷間なんて出来ないし、というかほぼないし、使っていたナイトブラも当時あまり効果を感じなかったので今後また同じ悩みをかかえていくんでしょうね。

最近バストマッサージをはじめたので授乳後も続けて少しでも今の状態を保てるように頑張りたいと思います。

ほうれい線を引き締めるためには、しっかり表情を作ることが大切

残念なことに、私は今までの人生で初めてほうれい線ができてきました。

ちょっと昔ならほうれい線ってなんとなくエクボみたいな感じだと思っていたのですが、しっかりとしたほうれい線かできてから気付いたのですが、それとこれとは全くの違うものでした。法令線ができてきた私からすると、えくぼは本当に可愛いエクボというものでしだけでした。

チェルラーブリリオのクチコミ!

ほうれい線を消すためにセルフケアでできることを色々調べたのですが、なんとなく調べていて気づいたのは表情を柔らかくするということが大切なのかなぁと思いました。

表情を柔らかくするというのは表情を豊かにするということと近いと思います。
色々な表情をすると顔の中の筋肉の収縮がたくさん行われるのでそれがほうれい線のたるみに効くというようなことです。

ふと思えば、日常生活で色々な顔の表情の変化というのはあまり感じられないなぁと思いました。意識しないと表情の上がり下がりを感じられないし、出来ないと思いました。
たくさん起こると言ってるわけではないかもしれませんが怒っている時、優しい気持ちの時、豊かな気持ちの時、色々な感情があると思いますがその時に素直に顔に出すともっと若く顔が保てるのかと思います。

やってみたいフルーツダイエット

フルーツが大興奮の私にぴったりのダイエットをみつけました。フルーツダイエットです。http://www.isaga2017.com/

特に朝食べるのがいいそうですが、フルーツに含まれる酵素が、代謝をアップさせてくれるそうです。また、老廃物の排出に効果的なんだと言います。食事の前にフルーツ食べるのも、食べ物の分解促進につながり消化吸収が良くなるので、効果的みたいです。

あんなに美味しいフルーツを、食べるタイミングなどをちょっと意識するだけで、こんな効果が期待できるとは、驚きです。

何となくフルーツは、食後のデザート的なイメージがあり、当たり前のようにご飯を食べたあと、もしくはおやつとして食べることが多かったのですが、これを知ってしまったからには、これからは食前もしくは朝食べるように、意識をして摂取していきたいものです。

また、フルーツの成分を最大に摂取するために、加熱するのは良くないようです。また冷たいと身体が冷えて代謝が落ちるので、出来るだけ常温のフルーツを食べると良いようです。冷たいフルーツより常温のフルーツの方が、身体に優しく好みなので、私に合っています。

バナナ・キウイ・みかん・りんご・いちごなど、推薦されるフルーツはどれも私の大好きなフルーツばかりなので、ぜひ挑戦してみたいです。

私のブリーチ毛の悩み

私は美容院のレセプションとして働いています。
そのため、当たり前に髪は染めますし、毎日おしゃれに気を使っています。去年から鬼滅の刃が流行っていることから、ハイライトや毛先カラーを中心に染めていました。

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今となっては、毛先は4回もブリーチして、ピンクや緑、青など色々色を入れました。N.のカラーシャンプーを使ったり、トリートメント、洗い流さないトリートメント等、髪のお手入れは必ずしていました。それでも、枝毛、パサつきはひどく、毎日アイロンとヘアオイルで艶やサラサラ感を出し、誤魔化しています。
クシで髪をとかすとブチッと音がなって髪が切れてしまいます。

それでも最近ブリーチ4回もしてる割には綺麗な髪だねと言われるようになりました。

私がオススメしたいヘアケア商品は、N.のシアミルクとシャンプーです。
シアミルクはお風呂上がりにタオルで拭き、その後に付けます。その後はドライヤーで乾かします。シアミルクの効果としては、しっとりな仕上がりになります。パサつきの髪や硬い髪質の方にはオススメです。

N.のシャンプーはシアバターが配合されているので、髪に潤いを与えてくれます。そのシャンプーを使っているうちに枝毛が少なくなり、パサつきも治まってきました。

気になる お口の臭い どうしてするの?

最近では テレビの番組を見ていて 口臭に関するテーマをよく見ます 悩んでいる方が多い印象ですね

ブレスマイルウォッシュの効果を辛口評価!市販の販売店で売ってる場所は?

CMなどでも 口臭ケア製品が いろいろ紹介されていますが どれを使えば良いのか わからない方も多いのでは?

口臭の原因は 色々あります (虫歯や 歯周病 舌の汚れなど)おちきれていない汚れから バクテリアが増える そこから口臭がし始めるのです

食生活の乱れやストレスも考えられます 油っこい食事や ジャンクフードばかり食べていると 内臓に負担がかかります

ストレスが溜まりすぎると 胃が荒れてしまいますよね

口の中から臭いがしていると思っていても 実は内臓が弱っていて身体の中からしている可能性もあります

口の中を 一生懸命キレイにしても 身体の中から出ていると 臭いは消えません

いろいろな方向から 臭いの原因を探る必要がありますよね

もっとも多いと言われているのは 唾液の量が少なくなることです 年齢とともに唾液の量は減少します(ドライマウスですね)

口の中がかわくと 口臭がキツくなります 唾液には殺菌する力があるので バクテリアを退治してくれます

唾液ひとつで 全て解決するのではないかと思われるほど 唾液を出すことは 大切です

【唾液が出るようにする方法は】

・食事をする時に よく噛む 唾液分泌腺が刺激されます (ガムやグミなどを噛むのも良い)

・ストレスを溜めないようにする 溜まったら出す 発散する場所を持つ

自律神経のバランスがとれていると 人間の身体は正常に働きます (唾液も出るようになる)

食生活の改善 身体の内側をケアすることが大切

・舌を左右に動かす(口から出ている状態で)

・舌を 思いきり出す(あっかんべーをする)

・耳の下を円を描くようにマッサージする(耳たぶの下ぐらい)

・顎の内側 首と顎の付け根の部分を 親指で押してマッサージする

分泌腺が刺激されるので 唾液が出るようになります

これらを日常的におこなって 唾液を出して お口の中を潤していきましょう

口の中を キレイにするだけではなく 色々なやり方をとり入れて 口臭のケアを おこなってみて下さい♪

生理前の肌のくすみが気になる

生理が近づくと、顔の顎や頬のあたりに吹き出物が出来やすくなります。

そして、普段は気にならないシミやそばかす、肌の色のくすみが濃くなるような気がします。

生理前の肌トラブルの時には、どうしてもファンデーションを厚塗りにしてしまい、顔が白っぽく浮いてしまうし、化粧のりもいまいちです。

トマトやキウイフルーツ、ビタミンCサプリメントなど、肌のくすみや吹き出物に有効そうな食品は日ごろから積極的に摂取しているのですが、その甲斐もなく、生理前には肌が黒っぽくなり、鏡を見るのも嫌になるほどです。

モイスポイント

生理が始まると、不思議と肌のコンディションが良くなって、明るくキレイできめ細やかな肌になるのです。

私は今、40代。20代の頃には生理時の方がかさつきなど、生理時の肌トラブルがあったので、年齢とともにホルモンバランスも変化してきたせいなのか、生理時における肌トラブルも変わっていくのだなと感じました。

生理前の肌トラブルに関しては、食品や化粧品はこれと言って高価があったものはないのですが、日ごろから年齢肌を意識して、お肌に良い食品や化粧品を意識して使うことで、少しでもアンチエイジング効果が出ることを期待しています。

食品に速効性はないので、地道に続けて行こうと思います。

アラサー女子、マスクとニキビに悩まされてます

こんにちは、アラサー女子です。

マスク生活もあっという間に1年が経ちましたね。

花粉症ではあるのですが、コロナが流行るまではマスクとは無縁でした。

さすがに今の情勢でマスクなしで外へ出るのは難しいですよね。

マスク生活が当たり前になったこの1年で私のお肌にも変化が。

マスクによるニキビが続出。特にアゴ周辺。

同じような悩みをお持ちの方多いと思います。

本当に嫌ですよね。

私の場合、慣れないマスクを長時間、マスクの素材が合わない、メガネが曇ることによるストレス・・・

王道のニキビは本当に増え、悩まされました。

もともとニキビは寝不足が続いたときや生理前にできるくらいで日常的な悩みではなかったんです。

それが、こんな短期間で悩みになるとは。。

http://www.blacksheepsnackbar.com/

ニキビと同時に摩擦やムレによる肌荒れも起こり、顔出しできひんやん!とヘコみました。

マスクを外してトラブルだらけの顔を人に見られたくないが故の感染防止とは違う理由での自粛生活の始まりです。

必要最低限しか外出しなければ必然的に長時間マスクをしなくて済みます。

この方法は効果がありました!

自主的自粛中はひたすらニキビ肌荒れを悪化させないように気をつけていました。

触らない、つぶさないは基本です!

休日は日焼け止めのみ、ファンデーションはニキビの場所は避ける。

私は保湿のしすぎもダメだったので、ニキビのある部分と分けて乳液の量を調整しました。

仕事柄オンラインではなく出勤する必要があるのですが、電車を使うとマスク必須、外気と車内の温度差、歩いて止まってからのマスク内のムレや汗が大敵でした。

そこで職場がわりと近いこともあり自転車通勤へ変更。運動不足も同時に解消。

感染流行が落ち着いている期間はマスク無しで通勤していました。

マスクをしている時間が少しでも減ることでムレや汗による刺激が減ったのか、少しづつ改善されました。

現在も良くなったり悪化したりを繰り返しています。

チョコラBB、ハトムギ化粧水、オロナイン。

私のニキビと戦う3大武器です。本当に助かっています。

これからまた気温が上がると思うと憂鬱ですが、武器を駆使して乗り越えようと思います!